RNDr. Mária Piknová, PhD.Sedmokráska – drobné biele kvietky, ktoré kvitnú od jari až do neskorej jesene. Často po nej šliapeme a ani ju nevnímame. Napokon, rastie takmer všade a málokto tuší, že je to liečivá rastlina.
Obsah článku
Sedmokráska Bellis perennis je liečivá rastlina
Sedmokráska obyčajná je vytrvalá liečivá rastlina z čeľade astrovitých (Asteraceae). Kvitne od skorej jari až do neskorej jesene. Miluje slniečko a nájdeme ju takmer v celej Európe a severnej Afrike.
Botanický (latinský) názov sedmokrásky obyčajnej je Bellis perennis. Existuje niekoľko teórií, vysvetľujúcich rodové pomenovanie Bellis pre sedmokrásku:
- niektorí autori sa domnievajú, že názov je odvodený od latinského slova bellus, čo znamená pekný.
- iní zase veria, že pomenovanie má pôvod v slove bello, čo v latinčine znamená vojna. Sedmokráska totiž hojne rástla na bojových poliach a má povesť byliny na rany.
- ďalšou možnosťou je, že pomenovanie Bellis pochádza z mýtu o vodnej nymfe Belidis, ktorú prenasledoval žiadostivý boh Vertumnus. Aby mu unikla, premenila sa na sedmokrásku.
Liečivé účinky sedmokrásky
Sedmokráske sa pripisuje mnoho účinkov, ako sú napríklad:
- expektoračný efekt (podpora vylúčenia hlienu z dýchacích ciest)
- mierny diuretický (močopudný) účinok
- protizápalový účinok
- antipyretický (znižujúci horúčku) a podporujúci potenie
- antispazmodický (protikŕčový)
- adstringentný (sťahujúci) a hemostatický (zastavujúci krvácanie)
- stimuluje tvorbu kolagénu v ľudských fibrolastoch
Sedmokráska hojí rany, eliminuje zjazvenie a spevní pokožku
V ľudovom liečiteľstve je sedmokráska známa najmä ako rastlina s hojivými účinkami na kožu.
Kvety sedmokrásky sa už od nepamäti používali na ošetrenie rán (hnisavých a ťažko sa hojacich), odrenín, modrín, popálenín, ekzémov, psoriázy a rôznych kožných infekcií. Pri kožných problémoch aplikujeme zvonku vo forme kúpeľov či obkladov.
Sedmokráska je vhodná pre všetky typy pokožky. Pomôže však najmä pokožke, ktorej chýba elasticita a pevnosť. Tvrdí sa o nej, že podporuje cirkuláciu krvi a pomáha obnoviť pevnosť pokožky.
Odporúča sa napríklad na ošetrenie ochabnutej kože po tehotenstve. Tuk samozrejme neodstráni, ale pri pravidelnom používaní môže zlepšiť stav pokožky.
Na tieto účely ju používame formou pleťového oleja, balzamu či masážneho oleja. Vyrobiť si tieto prípravky doma je veľmi jednoduché – postup nájdete nižšie v tomto článku.
Účinky kvetov sedmokrások na pleť dokumentujú aj niektoré štúdie (2, 3). Výskumy ukázali, že extrakty z kvetov sedmokrásky podporujú hojenie rán, eliminujú zjazvenie tkaniva a dokonca podporujú tvorbu kolagénu. Kolagén je dôležitá bielkovina v našej koži, ktorá zodpovedá za pevnosť, pružnosť a mladistvý vzhľad pokožky. Viac o kolagéne nájdete v tomto článku.
Sedmokráska je bylinka na kašeľ a zápaly dýchacích ciest
Sedmokráska sa tiež cení pri ochoreniach horných dýchacích ciest, konkrétne problémoch ako je bežná nádcha, kašeľ a zápaly. Medzi jej najtypickejšie účinky patria:
- protizápalový
- zvieravý a hojivý efekt
- podporuje vykašliavanie
Užívame vnútorne vo forme nálevu (pri zahlienení) alebo zvonku na kloktanie (pri zápaloch hrdla).
Pôsobenie sedmokrásky je veľmi mierne. Pre dosiahnutie lepšieho účinku sa preto často kombinuje s ďalšími liečivými rastlinami. Viac informácií možno nájsť v knihách Herbář léčivých rostlin (Janča J. a Zentrich J.A.) a Fytoterapia z pera lekára (Mika K.).
Doterajšie vedecké štúdie ukázali, že sedmokráska obyčajná obsahuje rôzne typy bioaktívnych zlúčenín, predovšetkým triterpénové saponíny, triesloviny, horčíny, silice, flavonoidy, aromatické a acyklické alkohol glykozidy a ďalšie účinné látky.
Tieto zlúčeniny vysvetľujú viaceré účinky sedmokrásky, známe z ľudového liečiteľstva. Napríklad MUDr. Mika vo svojej knihe “Fytoterapia z pera lekára” uvádza, že:
- saponíny sú zodpovedné za expektoračný účinok sedmokrásky. Tieto zlúčeniny emulgujú tuky a znižujú povrchové napätie tekutín, čím napomáhajú tvorbe penivých roztokov. Zvyšujú tvorbu a vylučovanie riedkeho hlienu z dýchacích ciest.
- triesloviny, slizy a silica zase pôsobia protizápalovo, adstringentne a hojivo. Pomáhajú vďaka tomu pri zápaloch horných dýchacích ciest aj pri hojení rán.
Sedmokráska na bolesť
V homeopatii je sedmokráska častou voľbou pri poraneniach hlbokých tkanív a bolestiach, najmä s lokalizáciou v prsníkoch, bruchu a panve.
Odporúča sa ženám pri bolestivosti prsníkov, bolestiach maternice po prirodzenom aj cisárskom pôrode a všeobecne pri tvorbe podliatín, výronov a drobných krvácaní do kože a slizníc.
Zápaly močových ciest a obličiek
Výskumy posledných rokov ukazujú, sedmokráska by mohla byť nápomocná aj pri ochoreniach močovej sústavy.
Pokusy na myšiach odhalili, že vodný extrakt z Bellis perennis má pravdepodobne hematoprotektívne a nefroprotektívne účinky in vivo. Pre overenie týchto účinkov u ľudí sú však potrebné ďalšie štúdie.
Kedy sedmokrásku zbierať a ako ju spracovať
- čo zbierame – drogou je najmä kvet, ale možné je zbierať aj celú kvitnúcu vňať (kvet + listy) sedmokrásky.
- kedy zbierame – najlepšie obdobie na zber sú jarné mesiace (marec až apríl), kedy rastlina obsahuje najviac účinných látok. Zber je však možný až do septembra.
Herbář léčivých rostlin (Janča a Zentrich)
Praktický herbár liečivých rastlín v abecednom poradí. Botanika rastlín, obsahové látky, čo a kedy zbierať, účinky a spracovanie rastlín. Unikátna séria publikácií, ktoré by nemali chýbať vo vašej knižnici, ak vás fytoterapia skutočne zaujíma.
Rôzne európske národy majú svoje vlastné recepty a medicínske použitie. Bylinu možno spracovať rôznymi spôsobmi podľa zamýšľaného účelu použitia. Tu je zopár inšpirácií:
- sušenie sedmokrásky – kvety vysušíme a užívame vnútorne v podobe bylinkového čaju alebo externe na omývanie, formou obkladov alebo na kloktanie;
- olejový macerát – kvety sedmokrásky vylúhujeme v rastlinnom oleji a používame ako jednoduchý pleťový či masážny olej, napr. na jazvy (postup nižšie);
- balzam zo sedmokrásky – pripravíme zahustením vyššie spomenutého olejového macerátu pridaním ¼ hmotnosti včelieho vosku;
- tinktúra – čerstvé kvety sedmokrásky zalejeme 40% liehom, necháme lúhovať 7-14 dní a následne prefiltrujeme. Základy prípravy tinktúr sa dozviete v knihe Tinktúry z liečivých rastlín .
- gastronomické využitie – sedmokráska je jedlá a jej kvety a listy sa oddávna používali ako zelenina. Môžeme ju pridať do šalátov a jedál na dekorovanie.
Tinktúry z liečivých rastlín
Základy výroby tinktúr v praktickej príručke s množstvom fotografií. Naučte sa vyextrahovať doma cenné zložky liečivých rastlín a uchovať ich formou tinktúry. Konkrétne návody + viac ako 70 receptov na najčastejšie ochorenia.
Recepty zo sedmokrásky
Sedmokráskový olej (na pleť, masážny olej)
Sedmokrásky sú v našich zemepisných šírkach prakticky všadeprítomné. Vyrobiť si výživný olej na pleť je preto veľmi jednoduché. Stačí nazbierať kvietky sedmokrásky a macerovať ich vo vhodnom rastlinnom oleji.
Takýto olej bude skvelým pomocníkom, ak nás trápi unavená a ochabnutá pleť. Pomôže nám s modrinami alebo poslúži ako výborný masážny olej pri bolestiach svalov či na ochabnutú pokožku po pôrode.
Za slnečného dňa si nazbierame kvety sedmokrások
Nazbierame si kvety sedmokrások. Necháme ich trochu zvädnúť, aby sa odparila vlhkosť. V žiadnom prípade kvety neoplachujeme, pretože voda by mohla spôsobiť rast plesní počas macerácie.
Kvety naložíme do rastlinného oleja
Druhým krokom je samotná macerácia t.j kvietky necháme cca 2 týždne lúhovať vo vhodnom rastlinnom oleji. Vyberáme si zásadne oleje lisované za studena a pokiaľ je to možné, tak v bio kvalite. Použiť môžeme napríklad olej slnečnicový, mandľový či jojobový.
Tip! Kvalitné rastlinné oleje v bio kvalite, ktoré sú produktom ekologického poľnohospodárstva, nájdete napríklad na herbariumprojekt.sk. Pri nákupe cez tento odkaz alebo ak v košíku použijete kupón „aromaexplorer“, môžete si navyše na nákup uplatniť 5% zľavu.
Pripravíme si čistú sklenenú nádobu so širokým hrdlom. Vložíme do nej kvety, zatlačíme dovnútra a zalejeme olejom. Sklíčko uzavrieme, umiestnime na teplé miesto, no nie na priame slnko, a necháme lúhovať pri izbovej teplote cca 2 týždne.
Dôležité! Kvety sedmokrások musia byť úplne preliate a nemali by z oleja „vykúkať“, pretože by na nich mohla začať rásť pleseň. Obsah každý deň 1-2x premiešame prevrátením nádoby, aby boli rastliny po celý čas ponorené v oleji.
Macerát používame namiesto krému na ošetrenie pleti alebo ako masážny olej
Po 2 týždňoch výluh scedíme a používame ako bežný ošetrujúci olej na tvár, na masírovanie boľavých svalov či ochabnutej pokožky.
Pre zvýšenie terapeutického účinku môžeme pridať aj esenciálne oleje. Napríklad pri bolestivých svaloch môžeme pridať esenciálny olej čierne korenie, ylang-ylang a borievku obyčajnú (angl. Juniper berry). Ak nás trápi akné, pomôcť nám môžu esenciálne oleje rozmarín, eukalyptus či čajovník.
Hľadáte kvalitné esenciálne oleje a neviete sa zorientovať v ponuke predajcov?
Viac informácií k téme výberu esenciálnych olejov nájdete v článkoch:
Čaj zo sedmokrásky (na kašeľ, zápaly hrdla, bolesti hlavy)
- návod – 1 čajovú lyžičku sušených kvetov sedmokrásky zalejeme 200 ml vriacej vody a necháme lúhovať 10 minút. Precedíme a pijeme 2 až 3 šálky denne.
- použitie – na vykašliavanie hlienu, pri dusivom kašli, proti bolestiach hlavy.
- na zlepšenie expektorácie (vykašliavania) možno kombinovať s ďalšími bylinami, ako je tymián, aníz, prvosienka. Pokiaľ si nie ste istí kombináciou bylín alebo ich nemáte k dispozícii, vyberte si radšej hotové bylinné zmesi z lekárne.
Obklady a kúpele zo sedmokrásky (na kožné problémy)
- návod – 2 polievkové lyžice kvetov sedmokrásky zalejeme 200 ml vriacej vody a necháme lúhovať 10 minút. Precedíme a použijeme na kloktanie alebo omývanie pokožky (rán).
- použitie – na kloktanie pri zápaloch hrdla, na omývanie a kúpele pri kožných problémoch (odreniny, nehojace sa a hnisavé rany).
- pri zápaloch hrdla kombinujeme s ďalšími liečivými rastlinami s antiseptickým a hojivým účinkom (napr. nechtík lekársky, materina dúška a iné).
Sirup zo sedmokrásky (za tepla)
- sirup zo sedmokrásky pripravíme rovnakým postupom ako známejší púpavový sirup (med). Potrebujeme 350 ks kvetov sedmokrásky, 0,5 litra vody, 0,5 kg cukru, 1 citrón. Kvety opláchneme, zalejeme vriacou vodou, pridáme na plátky nakrájaný citrón a necháme lúhovať 24 hodín.
- druhý deň zmes precedíme, pridáme cukor a uvedieme do varu. Za občasného miešania varíme, kým sa časť tekutiny neodparí a hmota nezhustne.
- horúci sirup nalejeme do vysterilizovanej nádoby, otočíme hore dnom a necháme vychladnúť.
- používame na podporu vykašľania, pričom užívame 3x denne 1 polievkovú lyžicu
A čo vy? Používate sedmokrásky na liečebné či skrášľujúce účely? Ak máte svoj obľúbený recept, tak šup s ním do komentárov pod článkom :-).
Odporúčaná literatúra
Použité zdroje
- http://www.kvetenacr.cz/detail.asp?IDdetail=287
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22775421
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26028520
- https://sk.wikipedia.org/wiki/Lie%C4%8Div%C3%A1_rastlina
- http://www.florihana.com/en/macerated-oils/paquerette-bio.html
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10707873/
-
RNDr. Mária Piknová, PhD.
Som biochemička , mikrobiologička a certifikovaná aromaterapeutka. Mojou vášňou sú esenciálne oleje, ich chémia a vedecké vysvetlenie ako a prečo fungujú. Cítite sa stratení v množstve informácií o esenciálnych olejoch? Pridajte sa ku mne a pomôžem vám zorientovať sa v aromaterapii a pochopiť, kedy a ktorý esenciálny olej použiť.